学禅定，就找七英园
7THINKERY
禅定是现代正念冥想训练的根源。我们依托丰富的学术资源、优良的交流环境，基于文献对比与实践数据，让禅定训练像体育科学般严谨清晰。
我们如何让禅定成为一种可能？
深挖文献
从古代到现代，我们广泛搜集近现代的各类训练方法、深挖各类有关正念冥想的文献，让禅定训练中的每一个动作都有依有据、可查可考。
获得实践数据
广泛的听闻是思考的开始，正确的理论引导正确的实践。我们在实践中检验各类理论的可行性。精确到每个训练动作可能带来的不同结果和影响。
建立普适方法
考虑每个人的学习能力和学习偏好，我们构建了多种普适方法，并每年度都会根据实践大数据持续更新。确保你获得与古代文献描述一致的禅定。
关于我们的更多信息，敬请关注！
学习是遇见朋友的旅程
2024年部分学员展示
SAYTRUTH
独立学者
哲学方向独立学者，有10余年的哲学学术经验。2024年加入七英园，是七英园团队的内容编辑作者之一。
一宸
哲学硕士
爱丁堡大学哲学硕士，于2024年与七英园建立深度合作关系，带领七英园稳健发展。
鹿围
美术设计
2024年加入七英园，擅长依据文献复原古代美术作品，涵盖建模、雕刻与绘画，力求重现传统艺术风貌。
仰卧起坐
编剧导演
北京电影学院导演系，2024 年加入七英园，负责纪录片与短片的策划与摄制。
SAYTRUTH
独立学者
哲学方向独立学者，有10余年的哲学学术经验。2024年加入七英园，是七英园团队的内容编辑作者之一。
一宸
哲学硕士
爱丁堡大学哲学硕士，于2024年与七英园建立深度合作关系，带领七英园稳健发展。
鹿围
美术设计
2024年加入七英园，擅长依据文献复原古代美术作品，涵盖建模、雕刻与绘画，力求重现传统艺术风貌。
仰卧起坐
编剧导演
北京电影学院导演系，2024 年加入七英园，负责纪录片与短片的策划与摄制。
量身定制的禅定训练方案
根据您的实际需求和修习目标，为您打造专属的禅定训练计划
我能得到的服务
WHAT YOU WILL GET
正确的理论指导正确的实践，我们对禅修的全过程清晰。
A correct theoretical framework guides correct practice, and we have a clear and comprehensive understanding of the entire process of meditation practice.
我能收获的技能
SKILLS YOU WILL GAIN
情绪控制与自我调节、提升学习能力、获得价值认同
Emotional regulation and self-management, enhanced learning ability, and the development of a clear sense of values.
妥帖的服务安排
SERVICE AS CARE
时间自由 · 保护隐私 · 节奏随意 · 合法合规
Free in Time · Secure in Privacy · Easy in Pace · Sound in Compliance
不悔的精彩开始
LET'S NOW BEGIN
简单加入，即刻开始
As distance tests a horse's stamina, time reveals a person's heart.
在学习之外，还有...
好书 · 好物
持续活跃和关注，我们将定期展开抽奖活动——每月都有机会获得优质书籍或精美礼品。
好的伙伴
好的教师，好的同伴。欢迎您加入我们的线下社群，任何人都可以在这里成长进步，看到被理解、被支持的自己。
共享读书会
早期学员可免费使用我们位于上海的线下场地。自26年2月起，我们将每月组织一次读书会。既邀请大学教授和学者等专业人士，也有青年朋友分享自己的人生经历和体悟。
一次学习，许多回应
"看到七英园的视频一下就被吸引了。非常具有逻辑性，而且把禅定说的很明白。对于七英园的教学与能力我的评价是“高效与专业”，能够比较快速精准地抓住你的问题，提出解决方案。"
"我从小对冥想感兴趣，也曾系统自学冥想，研读了许多关于正念、瑜伽、和国学的书籍与视频，坚持每天静坐1-2小时。但时间一久就停滞了；而且强制盘腿导致关节持续不适。后来在B站偶然看到七英园视频很快就被吸引——道理讲得深入，又很理性，完全契合我对“科学修行”的期待。我立刻学习效果显著：不到一周，我就体会到了初禅。"
"长期习练太极拳和各类传统文化的我对市面上禅修相关的讲座课程有相当深入的了解。我发现，相比较市面那些似是而非的说法，七英园的内容清晰而明确，毫不含混。教学内容极其充实，旁征博引古今中外的各类相关文献，并做了充分的梳理和诠释。实践操作也清晰明确，让我按照训练计划一步步达到和文献一致的体验！"
我们相信，总有适合你的路
人文支持
Rational Path
学号/No.
6011000
课程支持
201400
时效承诺
3days
有效至/End Time
2065/11/01
服务须知
我们会根据你的喜好、经历和学习愿望，为您提供最合适的训练方案。确保每一个人都能收获满满，获得丰富的禅定体验。
课程安排
第一阶段
理论基础（1-2周）
- • 禅定的科学原理与神经机制
- • 注意力训练的认知心理学基础
- • 系统化学习框架搭建
第二阶段
实践训练（3-6周）
- • 每日30分钟结构化练习
- • 周度进度评估与调整
- • 个人训练日志建立
第三阶段
深化巩固（7-9周）
- • 高效技法学习与应用
- • 模型化输出训练
- • 建立长期修习计划
